在职场中，自我保护是非常重要的。这不仅关乎个人的职业发展，也涉及到个人的心理健康和工作满意度。职场中如何自我保护，不吃哑巴亏？以下是一些实用的建议：

　　1.明确自己的权利与义务

　　了解公司政策、劳动合同中的条款以及相关法律法规，确保自己在工作中的行为符合规定，同时也能清楚地知道自己的权益边界。

　　2.建立良好的沟通习惯

　　主动沟通：对于工作中的问题或需求，及时向上级汇报，保持信息透明。

　　有效表达：学会清晰、准确地表达自己的观点和需求，避免产生误解。

　　倾听他人：认真听取同事和上级的意见，尊重不同的声音，建立和谐的工作关系。

　　3.设定合理的工作界限

　　区分工作与生活：明确工作时间和休息时间，避免长时间加班影响身心健康。

　　学会说“不”：对于超出能力范围或不合理的要求，要勇于拒绝，并提出建设性的解决方案。

　　4.记录重要事项

　　工作记录：详细记录工作任务的完成情况，包括时间、内容、成果等，为日后可能出现的争议提供依据。

　　会议纪要：参加重要会议后，及时整理会议纪要并发送给相关人员确认，确保信息传递无误。

　　5.不断提升自我

　　专业技能：持续学习行业知识和技术，提高工作效率和质量。

　　人际交往：培养良好的人际关系处理能力，增强团队合作意识。

　　6.注意个人形象

　　着装得体：根据公司文化和场合选择合适的着装，展现专业形象。

　　言行举止：保持礼貌、积极的态度，避免卷入是非之中。

　　7.警惕职场陷阱

　　识别风险：对工作中可能遇到的风险保持警惕，如职场霸凌、不当竞争等。

　　寻求支持：遇到困难时，及时向信任的同事或人力资源部门求助，必要时可寻求法律援助。